Während der Nachtruhe sollte sich die gesamte Physis relaxen und regenerieren, doch in anstrengenden Lageen oder Zeiten in denen man unter Nervosität steht, verarbeitet der Körper im Schlaf Erlebtes und Stress, Fragestellungen mit dem Lebenspartner, Prüfungsstress, Unmut in der Arbeit.

Während der Nachtruhe sollte sich die gesamte Physis entspannen und wiederherstellen, jedoch in stressvollen Gegebenheiten oder Zeiten in denen man unter Belastung steht, verarbeitet der Körper im Schlaf Erlebtes und Hektik, Probleme mit dem Partner, Prüfungsstress, Unmut in der beruflichen Beschäftigung.

Bereits ab dem dritten Jahrhundert vor Christus gab es die ersten Heißluftbäder. Nicht zuletzt heutzutage ist das Saunieren in weitestgehend jeder Hochkultur gebräuchlich, z. B. in Finnland. Dort bedeutet das Wort Sauna: Schwitzstube) und es ist ein eherner Bestandteil der Finnen, mindestens zwei mal in der Woche einen Saunagang durchzuführen.

Während der Nachtruhe sollte sich der gesamte Leib erholen und wiederherstellen, doch in nervenden Situationen oder Zeiten in denen man unter Nervosität steht, konvertiert der Körper im Schlaf Erlebtes und Aufregung, Fragestellungen mit dem Ehepartner, Prüfungsstress, Probleme in der beruflichen Beschäftigung.