Entfliehen aus dem Alltagsstress

            Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Entspannen

Ausspannen und Lebenskraft tanken! Nach einem Urlaub verspüren wir uns wohl und locker. Und genau diese Empfindung holen wir uns in unseren Alltag.

Bestärken Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.

Falls Sie periodisch Tanzen, sind Sie seltener energielos und depressiv, und Verspannungen werden ferner weniger oder völlig verfliegen! Außerdem eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so gänzlich fit!

Erlauben Sie sich eine Verkühlungs-Vorbeugungsmaßnahme! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnanwendung, sie aktiviert das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind zumal für unsere Gegenwehr zuständig und fangen die Mikroben bei einer einsetzenden Verkühlung ab!

Anstatt Fitness-Studio sollten Sie ebenso so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Schulung ist häufig entspannender und macht vielmehr Überschwang denn ein Fitness-Studio!

Lesen Sie Buch, an Stelle die Fernbedienung am den Bildschirm anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt nebenbei gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Verschnaufen.

Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten auskosten, bei einem hübsch ausgedehnten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem stilvollen Candle-Light-Dinner mit dem Lebensgefährten. Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon gewinnent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Treuehormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dieses reduziert hingegen Hektik.

Einen guten Start zum Auftakt eines Tages erlangen Sie mit Obst, das reichhaltig an Vitamin C ist. Besonders üppig Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel beinhaltet. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dann dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!

Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich willentlich die Zeit zum Beruhigen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist gewichtig, um fit und in Bewegung zu bleiben.